アラフィフ主婦が「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」本を４週間実践してみた結果は・・

             →５９センチメートル

４：３週目（2017/02/12）

→５５センチメートル

５：４週目（2017/02/20）

→５７センチメートル

始めた時と比較すると、Ａはプラス１２センチ、Ｂはプラス１４センチです。

最終的にベターッと開脚はできたの？

この本の最終目標は４週間で肘が床につくというもの。
４週間ストレッチを続けてきて、肘が床につくようになったかというと
答えは NO です。
肘と床の間には、まだ１０センチの距離があります。
もともと凄く身体がカタかったので、始めた頃は肘と床の間には３０センチ以上の距離がありました。
そこから比べたらずいぶんと柔らかくなっています。

今回私が実践してみたのに結果がついてこなかったのには、３つの理由が考えられます。

• ２週目の壁がベッドの上しかなく、積極的にトレーニングできなかった。
• ３週目の椅子を使うプログラムは適当な椅子がなくほとんどできなかった。
• ４週目のドアを使うプログラムにいたっては、適当なドアがなく全くできなかった。

１週目のストレッチ以外は週替わりメニューをほとんど実践できずに最終日をむかえました。

いや〜これでは無理ですよね。
それでも肘と床が１０センチまで近づいたことは、十分な結果を得られたと言っていいのではないでしょうか。

この本はオススメでないのか？

いいえ、私はこの本をオススメします。
結果は開脚して肘が床についていませんが、この本に載っているストレッチはふだん使わない筋肉を伸ばす効果があり、とても気持ちの良いメニューです。
とくにシコ運動と１週目のメニューはストレッチをすることによりリフレッシュ効果もありました。
これからもこの運動は続けようと思っています。

また、開脚は十分な結果をお伝えできませんでしたが、このメニューの副産物として腰とお腹まわりが痩せました。
ダイエット効果があることは想像していなかったので計測をしていなかったことが残念ですが、トレーニングウェアがゆるくなりました。
体重は平均して約１キロ減りました。
いままでいろいろなダイエットを試しても１キロ減ったことはない私なので、これはとても嬉しいことでした。
これは股関節を柔らかくしたことで筋肉をうまく動かすことができるようになり、日常の動作で効率よく脂肪をもやすことができるようになったのだと思います。

アラフィフ主婦は４週間でベターッと開脚はできるようにならなかったが、思わずダイエットにはなった一冊です。